Nước dừa là thức uống giải khát mát lành quen thuộc của những quốc gia nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Không chỉ giúp xóa tan cơn nóng bức, nước dừa còn được biết đến là nguồn dưỡng chất tuyệt vời dành cho chị em khi mang thai. Vậy bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy của thai kỳ là tốt nhất? cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Là thức uống năng lượng, vị ngọt thanh – Nước dừa giúp cơ thể bạn bổ sung lượng nước đã mất. Còn đối với bà bầu, loại nước uống tự nhiên này có tác dụng như thế nào? hãy để Chuyên gia dinh dưỡng trả lời cho bạn nhé!

  1. Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai?

Uống nước dừa không chỉ tốt cho cơ thể của mẹ mà còn góp phần thúc đầy sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những lợi ích thiết thực mà món đồ uống được nhiều người yêu thích này mang lại cho bà bầu:

Thuốc lợi tiểu tự nhiên

Trong thời kỳ mang thai, nồng độ Acid Uric trong hệ thống cơ thể của mẹ bầu duy trì ở mức bình thường. Nước dừa được xem là thuốc lợi tiểu và làm tăng nhu cầu đi tiểu vì có Kali, Magiê và khoáng chất.

Uống nước dừa giúp loại bỏ chất độc và làm sạch đường tiểu. Do đó, cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa sỏi thận và viêm nhiễm. Đặc biệt, bà bầu uống nước dừa còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, làm giảm nguy cơ sinh non.

Cung cấp chất điện giải thiết yếu

Nhu cầu chất điện giải tăng trong suốt thai kỳ vì phụ nữ thường phải đối mặt với những hiện tượng như buồn nôn, ói và tiêu chảy dẫn đến mất nước. Nước dừa cung cấp cho cơ thể cả 5 chất điện cực cần thiết gồm khoáng chất, Natri, Canxi, Kali và Phốt pho giúp làm dịu cơ thể và cung cấp năng lượng.

Những chất điện giải này truyền tải điện tích trong cơ thể và kích thích sự vận động của cơ. Đồng thời, chúng cũng giúp duy trì mức độ pH của cơ thể và điều hòa huyết áp, làm mát, tránh những tình trạng như sốt và nôn mửa.

Làm giảm chứng ợ nóng và táo bón

Thay đổi nội tiết trong thời kỳ mang thai dẫn đến một số vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong nước dừa giúp tăng cường hệ tiêu hoá, điều chỉnh mức độ pH và ngăn ngừa táo bón.

Ayurveda có trong nước dừa là một chất nhuận tràng tuyệt vời, giúp cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cho cơ thể. Hơn nữa, nước dừa là một chất trung hòa axit tự nhiên, do đó ngăn ngừa chứng ợ nóng hữu hiệu.

Điều trị các bệnh truyền nhiễm

Nước dừa có nhiều Vitamin, khoáng chất thiết yếu và các chất chống oxy hoá, làm tăng mức độ miễn dịch và sức cho mẹ bầu chống lại các bệnh truyền nhiễm. Bên cạnh đó, nước dùa chứa Axit lauric – Một axit béo có tác dụng sản xuất Monolaurin chống virus cực mạnh, thế nên có thể tiêu diệt vi khuẩn nguy hiểm gây ra các bệnh như như cúm, HIV và giữ lại vi khuẩn có lợi.

Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Mức điện giải thấp có thể khiến chị em đang mang thai dễ bị tăng huyết áp. Uống nước dừa sẽ cải thiện lượng Kali, Magiê và Lauric acid giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cường Cholesterol tốt và chống lại Cholesterol xấu.

Các Vitamin, Protein và chất điện giải trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, huyết áp và cải thiện tuần hoàn. Vì vậy, bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối thai kỳ là lựa chọn lý tưởng.

Duy trì cơ thể khỏe mạnh

Nước dừa không béo và ít Calo. Khi mang thai, chị em tăng cân rõ rệt và nước dừa giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bằng cách loại bỏ Cholesterol xấu. Vì vậy, đây là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có đường, giúp cả mẹ và bào thai phát triển khỏe mạnh.

Nước uống tự nhiên

Nước dừa là một thức uống tự nhiên ngon lành, không có hương vị nhân tạo hoặc các thành phần gây hại. Do đó, uống nước dừa sẽ an toàn cho mẹ và bào thai đang phát triển từng ngày.

Hồi phục năng lượng sau khi tập luyện

Nước dừa là thức uống giúp bạn hồi phục năng lượng khi bị mất nước, mệt mỏi và kiệt sức. Nếu bạn tập thể dục đều đặn để giữ cho cơ thể khoẻ mạnh, thì có thể lựa chọn nước dừa làm thức uống năng lượng. Đặc biệt, Hydrat trong nước dừa sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của da, hạn chế các vết rạn da do sự lớn lên của thai nhi.

Hàm lượng đường thấp

Ăn uống thực phẩm chứa nhiều đường quá mức có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nước dừa có ít đường hơn các loại đồ uống năng lượng khác, thế nên sẽ không làm tăng cân khi mang thai và giảm nguy cơ bị tiểu đường trong thời gian thai kỳ.

Thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi

Nước dừa cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cho người mẹ, điều thiết yếu cho việc duy trì và cải thiện sức khoẻ của bé. Do đó, nước dừa chính là thức uống giúp tăng cường sức khoẻ và thể chất lý tưởng cho thai nhi.

Cải thiện mức độ nước ối

Uống nước dừa cải thiện sức khỏe và môi trường của bào thai đang phát triển trong cơ thể bạn. Uống nước dừa giúp tăng mức nước ối, tăng lượng máu và lưu thông máu cho em bé.

  1. Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy của thai kỳ?

Uống nước dừa an toàn vì chứa các Vitamin và khoáng chất tự nhiên. Sử dụng nước dừa trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ sẽ giúp hạn chế hiện tượng mất nước do ốm nghén, hạn chế chứng ợ nóng, táo bón và các triệu chứng thông thường của thai nghén.

Chị em có thể uống nước dừa trong suốt thai kỳ và uống bất cứ lúc nào, nhưng thời gian tốt nhất là vào sáng sớm bởi vì lúc này cơ thể dễ dàng hấp thụ chất điện phân và chất dinh dưỡng khi dạ dày trống rỗng. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống khi nước dừa còn tươi, còn khi nước dừa bắt đầu lên men do tiếp xúc với không khí thì không nên dùng nữa.

Giờ thì chị em có thể yên tâm uống nước dừa khi mang thai rồi phải không nào? Nhưng hãy nhớ rằng, chỉ nước dừa tươi mới thật sự có lợi, thế nên đối với thắc mắc bà bầu uống nước dừa già có tốt không? Chuyên gia khuyên là “không nên” các mẹ nhé!

Nguồn : momjunction.com

EFAMI – MẸ KHỎE, BÉ KHỎE

 

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy của thai kỳ thì tốt?
Đánh giá:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here