Sau khi bạn sinh em bé, bạn cảm thấy bị sốc tóc của bạn gần như đang rụng rất nhiều mỗi ngày. Có mẹ cảm thấy mình như bị đã thực sự bị hói rồi! Dưới đây là 8 cách trị rụng tóc cho mẹ sau khi sinh tại nhà

Trong thời gian mang thai, bạn có thể sẽ cảm thấy cực kỳ sung sướng khi cảm nhận được mái tóc của mình càng dày và bóng mượt.

Thực tế, đây là một giai đoạn tạm thời. Với 8 cách trị rụng tóc sau sinh dưới đây, mẹ sẽ thấy mái tóc của mình được khỏe mạnh hơn rất nhiều lần đấy!

Tham khảo:

Trong chu kỳ bình thường của một người khỏe mạnh, trung bình một ngày sẽ có khoảng 10% tóc chết bị rụng đi. Nhưng sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể bị suy giảm đột ngột dẫn đến tóc ngừng phát triển, bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, chỉ có tóc chết rụng đi và tóc mới sẽ ngừng mọc.

Joanne Stone, MD, một bác sĩ chuyên khoa Sản tại Trung tâm Y tế Mount Sinai ở thành phố New York đã trình bày: “Điều này thường bắt đầu ở tuần thứ 3 hoặc thứ 4 sau khi sinh và kết thúc sau sáu tháng.(John Wiley & Sons). Nhưng một số phụ nữ nói nó có thể kéo dài trong một năm”. Tiến sĩ Stone nói: “ Rụng tóc tạm thời này không có nghĩa là bạn thiếu dinh dưỡng hoặc thiếu vitamin. Nó chỉ đơn giản là hoóc môn.

Đôi khi tóc rơi ra tự nhiên. Hoặc khi bạn chải đầu, hoặc khi bạn tắm”.

Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa rụng tóc khi bạn cho con bú vì những thay đổi về nội tiết tố, nhưng chăm sóc tóc kém có thể khiến tóc của bạn tồi tệ hơn. Hãy tạo những thói quen chăm sóc tóc tốt và lành mạnh để giúp bạn giảm tối đa lượng tóc bị rụng đi.

1.Gội đầu nhẹ nhàng với đầu ngón tay

Rửa sạch tóc và da đầu thường xuyên và nhẹ nhàng với dầu gội và dầu xả. Điều này có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại có thể gây rụng tóc thêm. Nhưng, không quá nhiều sẽ làm mất đi chất dầu tự nhiên của tóc. Bạn nên gội cách ngày đối với da dầu. Gội cách 2 – 3 ngày đối với da thường.

Khi gội không dùng móng tay để cào, hãy massage nhẹ nhàng tóc bằng phần thịt đầu ngón tay, xoa nhẹ nhàng da đầu. Vuốt tóc theo chiều dài của tóc. Cho nước chảy từ da đầu của bạn xuống chân tóc. Tốt nhất bạn nên tắm đứng với vòi sen sẽ hạn chế được rụng tóc sau sinh.

2.Trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Trị rụng tóc bằng dầu dừa

Trước khi tắm bạn có thể thoa dầu dừa vào chân tóc. Ủ trong khoảng 30 phút – 1 giờ hoặc nhiều hơn nếu có thể. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Không cần dùng dầu xả. Một tuần bạn nên ủ tóc từ 1 đến 2 lần tăng cường vitamin E giúp tóc chắc khỏe hơn.

3.Lau khô tóc bằng cotton mềm mại

Không dùng khăn chà xát lên tóc. Bạn dùng một chiếc khăn mềm nhẹ nhàng vuốt nhẹ tóc từ trên xuống theo chiều dài của tóc rồi để khô tự nhiên.

Làm khô tóc bằng máy sấy tóc có thể gây hư hại và phá vỡ sợi tóc. Tránh quấn tóc của bạn trong một chiếc khăn, có thể làm tóc gãy và rụng. Vì khi tóc ướt là lúc tóc bạn đang trong tình trạng rất yếu.

4.Không dùng lượt khích để chải tóc

Giảm tần suất dùng lược chải tóc. Nên chải 1 đến 2 lần trong ngày. Nếu có thể hãy nên dùng tay để tách từng sợi tóc. Việc chải tóc sẽ tạo lực và khiến tóc bị đứt.

Hãy sử dụng lược thưa để xoa bóp tóc ướt. Điều này sẽ giảm tối đa lượng tóc bị rụng đi. Nếu tóc của bạn bị rối, hãy xoa bóp nhẹ nhàng.

5.Chọn kiểu tóc phù hợp

Kiểu tóc đuôi ngựa hoặc búi cao với dây buộc có thể khá mát mẻ nhưng bạn đang tạo cho da đầu bị căng thẳng, tóc sẽ bị yếu đi. Thay vì thế, hãy chọn các loại buộc tóc nhẹ nhàng hơn với thun cotton hoặc là khăn quấn bạn nhé!

6.Thương xuyên massage da đầu

Massage da đầu có thể kích thích và tăng lưu lượng máu. Tăng lưu lượng máu sẽ giúp tăng hấp thu chất dinh dưỡng, có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và có thể kích thích tóc của bạn phát triển nhanh hơn.

7.Trị rụng tóc với dầu oải hương

Có một số bằng chứng cho thấy dầu oải hương có thể giúp trị rụng tóc sau sinh. Massage một lượng nhỏ tinh dầu oải hương vào chân tóc và da đầu để giảm thiểu rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng. Bạn nên làm đều đặn 1 ngày 1 lần để đạt kết quả tốt nhất.

8. Tăng lượng chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc

Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn cần phải có đủ chất dinh dưỡng để sản xuất sữa và duy trì sức khoẻ. Tăng lượng chất dinh dưỡng có thể giữ cho bạn khỏe mạnh, giúp bạn sản xuất đủ sữa, và cũng có thể giúp mái tóc bạn khỏe mạnh, có thể ngăn ngừa rụng tóc.

Không nhận đủ vitamin và chất dinh dưỡng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn đúng cách.

Protein là một trong những chất cấu thành nên tóc. Đạt đủ protein nạc từ thịt, các sản phẩm từ sữa, cá, trứng, và các loại hạt có thể giúp tóc bạn phát triển mạnh mẽ.

Sắt giúp ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể lấy thêm sắt từ thịt đỏ, cá, gà, cũng như các lựa chọn như đậu, cải xoăn, và bông cải xanh.

Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt cũng như tạo ra collagen giúp củng cố mái tóc của bạn. Hãy thử ăn quả việt quất, bông cải xanh, cam, và dâu tây để có đủ vitamin C.

Axit béo Omega-3 giúp giữ dầu trên da đầu của bạn, từ đó giữ cho tóc của bạn ngậm nước. Có được Omega-3 trong cá như cá hồi và cá hồi, và các nguồn khác bao gồm bơ và hạt bí

Thiếu kẽm và / hoặc selen có thể dẫn đến rụng tóc. Ăn các loại ngũ cốc, hàu, thịt bò và trứng để tăng cường kẽm để ngăn ngừa rụng tóc.

Biotin giúp giữ tóc khỏe và mềm dẻo. Quá ít có thể gây rụng tóc hoặc rụng tóc. Bạn có thể lấy biotin từ ngũ cốc nguyên hạt, gan, trứng.

Hiểu rằng rụng tóc sau khi sinh là bình thường. Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng về việc hói. Hãy nhớ rằng cơ thể bạn sẽ trở lại bình thường sau 1 năm và tất cả sẽ ổn. 8 gợi ý trị rụng tóc sau sanh trên đây hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi và có được mái tóc bồng bềnh đầy sức sống.

Nguồn : parents.com

EFAMI – MẸ KHỎE, BÉ KHỎE

8 Cách trị rụng tóc cho mẹ sau khi sinh tại nhà
Đánh giá:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here